शिलाजीत चे फायदे मराठी, Shilajit Benefits In Marathi, शिलाजीत म्हणजे काय, शिलाजीत कधी खावे, शिलाजीत खाण्याचे काय फायदे आहेत, शिलाजीत किती दिवस खावे.
नमस्कार मित्रांनो, आज या लेखात आपण Shilajit Benefits In Marathi जाणून घेणार आहोत. मराठी मध्ये शिलाजीत चे फायदे. सर्वप्रथम जाणून घेऊया, शिलाजीत म्हणजे काय? चला तर मग आजचा लेख सुरू करूया.
शिलाजीत म्हणजे काय?
शिलाजित हा मुख्यतः हिमालयातील खडकांमध्ये आढळणारा एक चिकट पदार्थ आहे. शतकानुशतके वनस्पतींच्या मंद विघटनाने ते विकसित होते. शिलाजीतचा वापर आयुर्वेदिक औषधांमध्ये केला जातो. हे एक प्रभावी आणि सुरक्षित परिशिष्ट आहे ज्याचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर आणि कल्याणावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
Shilajit Benefits In Marathi | शिलाजीत चे फायदे मराठी
- अल्झायमर रोग
- कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी
- वृद्धत्व
- उच्च उंचीचा आजार
- लोहाची कमतरता – अशक्तपणा
- वंध्यत्व
- हृदयाचे आरोग्य
चला तर मग जाणून घेऊया Shilajit Benefits In Marathi | शिलाजीत चे फायदे मराठी मध्ये
अल्झायमर रोग (Alzheimer’s disease)
अल्झायमर रोग हा एक प्रगतीशील मेंदूचा विकार आहे ज्यामुळे स्मृती, वागणूक आणि विचारांमध्ये समस्या निर्माण होतात. अल्झायमरची लक्षणे सुधारण्यासाठी औषधोपचार उपलब्ध आहेत. परंतु शिलाजीतच्या आण्विक रचनेच्या आधारे, काही संशोधकांचा असा विश्वास आहे की शिलाजीत अल्झायमरची प्रगती थांबवू किंवा मंद करू शकते.
शिलाजीतचा प्राथमिक घटक फुलविक ऍसिड म्हणून ओळखला जाणारा अँटिऑक्सिडंट आहे. हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट ताऊ प्रोटीनचे संचय रोखून संज्ञानात्मक आरोग्यासाठी योगदान देते. ताऊ प्रथिने तुमच्या मज्जासंस्थेचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत, परंतु वाढल्यास मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होऊ शकते.
संशोधकांचा असा विश्वास आहे की शिलाजितमधील फुलविक ऍसिड टाऊ प्रोटीनच्या असामान्य संरचनेला प्रतिबंधित करते आणि जळजळ कमी करते, संभाव्यत: अल्झायमरची लक्षणे सुधारतात. तथापि, अधिक संशोधन आणि क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत.
कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी (Low testosterone level)
टेस्टोस्टेरॉन हा प्राथमिक पुरुष लैंगिक संप्रेरक आहे, परंतु काही पुरुषांमध्ये इतरांपेक्षा कमी पातळी असते. कमी टेस्टोस्टेरॉनच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- केस गळणे
- स्नायू कमी होणे
- थकवा
- शरीरातील चरबी वाढणे
45 आणि 55 वयोगटातील पुरुष स्वयंसेवकांच्या विश्वसनीय स्त्रोताच्या क्लिनिकल अभ्यासात, अर्ध्या सहभागींना प्लेसबो देण्यात आले आणि अर्ध्याला 250-मिलीग्राम (mg) शुद्ध शिलाजीतचा डोस दिवसातून दोनदा देण्यात आला. सलग ९० दिवसांनंतर, अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या सहभागींना शुद्ध शिलाजित मिळाले त्यांच्यामध्ये प्लेसबो ग्रुपच्या तुलनेत टेस्टोस्टेरॉनची पातळी लक्षणीयरीत्या जास्त होती.
वृद्धत्व (Aging)
शिलाजित फुलविक ऍसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी, ते मुक्त रॅडिकल्स आणि सेल्युलर नुकसानापासून देखील संरक्षण करू शकते. परिणामी, शिलाजीतचा नियमित वापर दीर्घायुष्य, मंद वृद्धत्व आणि एकूणच चांगले आरोग्य यासाठी योगदान देऊ शकतो.
उच्च उंचीचा आजार (High altitude sickness)
उच्च उंचीमुळे अनेक लक्षणे उद्भवू शकतात, यासह:
- फुफ्फुसाचा सूज
- निद्रानाश
- आळस, किंवा थकवा किंवा सुस्त वाटणे
- अंगदुखी
- वेडेपणा
- हायपोक्सिया
कमी वातावरणाचा दाब, थंड तापमान किंवा उच्च वाऱ्याचा वेग यामुळे अल्टिट्यूड सिकनेस होऊ शकतो. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की शिलाजीत तुम्हाला उंचीच्या समस्यांवर मात करण्यास मदत करू शकते.
शिलाजीतमध्ये फुलविक ऍसिड आणि 84 पेक्षा जास्त खनिजे असतात, त्यामुळे ते अनेक आरोग्य फायदे देते. हे तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करू शकते, ते दाहक-विरोधी, ऊर्जा बूस्टर आणि तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यासाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध आहे. या फायद्यांमुळे, शिलाजीत उच्च उंचीशी संबंधित अनेक लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करते असे मानले जाते.
लोहाची कमतरता (Iron deficiency anemia)
लोह-कमतरतेचा अशक्तपणा कमी लोहयुक्त आहार, रक्त कमी होणे किंवा लोह शोषण्यास असमर्थतेमुळे होऊ शकतो. लक्षणे समाविष्ट आहेत:
- थकवा
- अशक्तपणा
- थंड हात आणि पाय
- डोकेदुखी
- अनियमित हृदयाचा ठोका
तथापि, शिलाजीत सप्लिमेंट्स हळूहळू लोह पातळी वाढवू शकतात.
एका अभ्यासाने 18 उंदीरांना सहापैकी तीन गटांमध्ये विभागले. संशोधकांनी दुसऱ्या आणि तिसऱ्या गटात अशक्तपणा निर्माण केला. तिसऱ्या गटातील उंदरांना 11 दिवसांनी 500 मिलीग्राम शिलाजित मिळाले. संशोधकांनी २१ व्या दिवशी सर्व गटांतील रक्ताचे नमुने गोळा केले. तिसऱ्या गटातील उंदरांमध्ये हिमोग्लोबिन, हेमॅटोक्रिट आणि लाल रक्तपेशींचे प्रमाण दुसऱ्या गटातील उंदरांपेक्षा जास्त असल्याचे निकालांनी दर्शविले. हे सर्व तुमच्या रक्तातील महत्त्वाचे घटक आहेत.
वंध्यत्व (Infertility)
शिलाजीत हे पुरुष वंध्यत्वासाठी देखील एक सुरक्षित पूरक आहे. एका अभ्यासात, 60 वंध्य पुरुषांच्या गटाने 90 दिवसांसाठी दिवसातून दोनदा जेवणानंतर शिलाजीत घेतले. 90-दिवसांच्या कालावधीच्या शेवटी, 60% पेक्षा जास्त अभ्यास सहभागींनी एकूण शुक्राणूंच्या संख्येत वाढ दर्शविली. शुक्राणूंच्या गतिशीलतेमध्ये 12 टक्क्यांहून अधिक वाढ झाली आहे. शुक्राणूंची गतिशीलता नमुन्यातील शुक्राणूंची पुरेशी हालचाल करण्याची क्षमता दर्शवते, जो प्रजननक्षमतेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
हृदयाचे आरोग्य (Heart health)
आहारातील पूरक म्हणून, शिलाजीत हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते. संशोधकांनी प्रयोगशाळेतील उंदरांवर शिलाजीतच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यक्षमतेची चाचणी केली.
शिलाजीत सोबत प्रीट्रीटमेंट घेतल्यानंतर, काही उंदरांना हृदयाला दुखापत करण्यासाठी आयसोप्रोटेरेनॉलचे इंजेक्शन देण्यात आले. अभ्यासात असे आढळून आले की, हृदयाला दुखापत होण्यापूर्वी उंदरांना शिलाजित दिल्याने हृदयाला कमी जखम होते.
शिलाजीत ची माहिती हिंदीमध्ये इथे वाचा: शिलाजीत के फायदे हिंदी
FaQ:
शिलाजीत कधी खावे?
रात्री झोपण्यापूर्वी शिलाजित घ्या.
शिलाजीत खाण्याचे काय फायदे आहेत?
कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी, उच्च उंचीचे आजार, लोहाची कमतरता अशक्तपणा इ.
शिलाजीत किती दिवस खावे?
शिलाजीत खाणे महिनाभर पुरेसे आहे.
आज आपण काय शिकलो:
मित्रांनो, आज या लेखात आपण शिलाजीत चे फायदे मराठी (Shilajit Benefits In Marathi) जाणून घेणार आहोत. मराठी मध्ये शिलाजीत चे फायदे. चला तर मग भेटूया पुढच्या लेखात.